¿Qué tipo de yoga es mejor para la ansiedad?

[Juan Carlos Giraldo Velásquez]

Existen muchos tipos de yoga, pero el que más se recomienda si se atraviesan momentos de estrés o si ya se ha instalado la ansiedad es el hatha yoga. Es uno de los estilos más comunes y uno de los más aptos para principiantes, puesto que se basa en la realización de posturas a un ritmo más lento.

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Ashtanga yoga. La sincronización de la respiración con los movimientos es la base de esta modalidad. Este es posiblemente uno de los estilos más físicos junto con vinyasa, con el que también está relacionado.  El esfuerzo físico de sus secuencias hace que detoxifique el cuerpo y ayude a la circulación sanguínea y al fortalecimiento del tronco superior.

[Joseroger]

Yoga activo: son prácticas más enfocadas en el movimiento del cuerpo y las posturas, y más exigentes en cuanto a resistencia y cardio. Dependiendo del profesor, dice la experta, puede haber también «una parte dedicada a la meditación y a la respiración».

[rony27]

Los movimientos tranquilos y estiramientos ayudan a mejorar el estado de ánimo junto con la música relajante. Estas vídeo clases te servirán si quieres hacer el yoga basico para hacer en casa https://aleyoga.com/courses/yoga-basico y pagar solamente $1,46 por estiramiento.